Adicciones y problemas psíquicos CAT / Barcelona (Terapias especializadas)

Autotest - Codependencia

Este es un test para calcular la severidad del problema de codependencia. No es un reemplazo a la evaluación profesional, sino una herramienta para el autodiagnóstico. Llene las preguntas, oprima el botón de cálculo y revise las recomendaciones. (autor: Dr. Saúl Alvarado, fuente: www.adicciones.org)

1. ¿Cree y siente que es responsable por otras personas; por sus sentimientos, pensamientos, acciones, decisiones, deseos, necesidades, bienestar o malestar, incluso por lo que les ocurra en el futuro?

0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente

2. ¿Se siente usted instintivamente impulsado a ayudar a otras personas a resolver sus problemas, aún cuando ellos no le hayan pedido ayuda?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

3. ¿Suele decir sí, cuando en realidad quería decir no? ¿Suele comprometerse en hacer cosas que realmente no desea hacer? ¿Considera que suele hacer más de lo que sería una repartición justa del trabajo? ¿Se carga haciendo cosas para otras personas que pueden hacer por si mismas? ¿Se siente resentido y victima por todas estas circunstancias?

0 = No se aplica o rara vez
1 = Ocasionalmente
2 = Frecuentemente

4. ¿Se siente aburrido, vacío y sin valor, si no existe una crisis en su vida, un problema que resolver, o alguien a quien ayudar?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

5.  ¿Cree que alguien es responsable de cuidarlo y de hacerlo feliz?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

6. ¿Cree y siente que alguien, o el problema de alguien está controlando su vida? 

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

7. ¿Es el sentimiento de culpa quien determina sus prioridades?  (Por ejemplo, hace lo que quiere hacer y piensa que es bueno para usted, o hace lo que piensa que debe hacer para minimizar la culpa y crear mayor autoestima)

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  =Frecuentemente

8. ¿Se siente culpable por lo que piensa y siente y lo niega?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

9. ¿Se preocupa usted por una persona hasta el punto de perder el sueño y no poder relajarse y disfrutar de la vida?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

10. ¿Piensa usted acerca de otra persona y acerca de sus problemas más de tres veces por día?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

11. ¿Está usted tan preocupado por alguien que se ha deprimido y enfermado físicamente?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

12. ¿Está usted tan preocupado por alguien que está tomando sedantes, o ingiriendo alcohol para poder afrontar la ansiedad resultante?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

13. ¿Cree usted que no puede ser feliz hasta que otra persona - padre, hijo, amigo, amante o pareja - cambie su conducta?  ¿Esta esperando que otra persona cambie para poder ser feliz?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

14. ¿Es capaz de abandonar su rutina abruptamente y dejar de vivir su vida porque está muy molesto con alguien?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

15. ¿Trata de controlar los eventos y a las personas a través de retirarles el afecto, producir sentimientos de culpa, coercionar, amenazar, dar consejos no solicitados, manipular o dominar?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

16. ¿Se siente confundido, desamparado, algunas veces piensa que se volverá loco, a causa de la forma que se ha involucrado en la vida de otra persona?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

17. ¿Permite a alguien que abuse física o emocionalmente de usted?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

18. ¿Está usted abusando emocional o físicamente de alguien?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

19. ¿Se siente atacado y a la defensiva cuando otras personas hablan de usted?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

20. ¿Siente que tiene que ponerse furioso y gritar para que lo oigan?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

21. ¿Busca usted la aprobación de otras personas por su conducta o decisiones?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

22.¿Trata de probar que usted es suficientemente bueno para otras personas, pero se olvida de preguntarse si esas personas son suficientemente buenas para usted?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

23. ¿Se siente usted atrapado en las relaciones?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

24. ¿Culpa a otras personas de las circunstancias de su vida?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

25. ¿Usualmente usted no dice lo que siente?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

26. ¿Pide lo que necesita de manera indirecta o muchas veces no habla de ello?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

27. ¿Miente para proteger y cubrir a las personas que quiere?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

28. ¿Esta tolerando conductas que usted ha dicho que nunca toleraría?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

29. ¿Le ha herido alguien tan profundamente que ha perdido su fe espiritual?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

30. ¿Alguien le ha herido tan profundamente que ha estado pensando en hacer, y haciendo cosas para castigar y vengarse de esa persona?   

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

31. ¿La ira de alguien está controlando sus acciones? (Por ejemplo, que invierte mucho tiempo y energía pensando y escogiendo la conducta que será la que menos provocará la ira de esa persona)

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

32. ¿Practica el sexo con alguien aunque no lo quiere tener?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

33. ¿Tiene usted dificultades para relajarse y divertirse?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

34. ¿Se siente estancado, atrapado y desesperanzado, pero se dice a si mismo que su problema no es tan serio como para necesitar ayuda?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

35. ¿Ha hecho el problema de otra persona que usted se separe y se aísle de las cosas y las personas que usted disfruta?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

36. ¿A pensado en el suicidio o ha deseado la muerte como un escape a una relación intolerable?

0 = No se aplica o rara vez
1  = Ocasionalmente
2  = Frecuentemente

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